Gút là căn bệnh khó nhằn, gây rất nhiều phiền phức đến đời sống, công việc và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Và bệnh gút nên ăn gì là điều mà rất nhiều người quan tâm.
Nguyên nhân chủ yếu của bệnh là do:
– Chế độ ăn uống, sinh hoạt và vận động không hợp lý.
– Sử dụng quá nhiều bia rượu, chất kích thích.
– Ăn quá nhiều thịt đỏ, nội tạng động vật, hải sản và lười vận động.
Bệnh gút muốn tiến triển thì người bệnh cần hạn chế nguồn cung purin trong thực phẩm hàng ngày và tăng cường đào thải axit uric ở thận. Vậy người bệnh gút nên ăn gì để bệnh không phát triển.
1. Tinh bột: Ăn nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt, tránh các loại bánh mì trắng, bánh ngọt, kẹo, các sản phẩm từ siro ngô…
2. Nước: Bổ sung 8-16 ly nước mỗi ngày. Mỗi ly tương ứng với 237ml
3. Chất béo: Cắt giảm bớt chất béo bão hòa từ các loại thịt đỏ, gia cầm béo và các sản phẩm sữa có chất béo cao.
4. Protein: Hạn chế protein từ các loại thịt nạc, cá, gia cầm xuống 113-170gram. Bổ sung protein từ các sản phẩm từ sữa chứa ít hoặc không có chất béo.
5. Các loại rau củ quả: rau cần, bí xanh, bí đỏ, cải xanh, dưa chuột, khoai tây, nho, lê, táo, dứa, quả anh đào.
Xem thêm 1001 bài thuốc hay chữa bệnh gút: https://bit.ly/2PdrWU1
Nguồn: youtube.com/watch?v=Q_o65bBI0Ow
